HAPPY　DIARY

【ファスティング】のすすめ

「ファスティング」のすすめ

ファスティングのとは、直訳すると「断食」のこと。
でも、一般的な断食とは違い、３日間、通常の食事をやめ、
その代わりに１日４回、ビタミンやミネラルをたっぷりふくんだ
ジュースで必要な栄養を補給するという物です。

野生動物は、体調が悪いときに、決して食事をとりません。
意外と気がつかないことですが、食後に眠くなると言うのは、
食物を消化するのに多くのエネルギーを使うからです。
食事をとるという行為は、一方では他の体内活動に
十分なエネルギーを注ぐことができないということでもあります。

さまざまな原因で体が病んだとき、
体を持つエネルギーをすべて自然治癒力に注ぐためには、
食事をとらないのも一つの方法です。
そこで効果を発揮するのがファスティング療法なのです。

１０のメリットを紹介します。

1.病気を早く治す
　ファスティング中は、食べ物を代謝するために費やされていた
　莫大なエネルギーが、免疫系と組織を再生するたものプロセス
　に回されます。そのため、弱くなっていた組織から有害物が取
　り除かれる他、腫瘍やポリープになりかかっていた病的な細胞
　が正常な細胞に戻るためのチャンスが与えられます。アメリカ
　では、癌の治療に使われるほど。また、細胞の懐死をくい止め
　老化を遅くする効果も発揮します。

2.臓器を休ませる
　脂肪の多い食事や、食べ過ぎは臓器に負担を与え、代謝物が
　通過するときに炎症を起こす元になります。ファスティング
　すると、消化器系は休息を与えられて、その分、きれいにな
　ります。炎症が起きていた組織は組成され、栄養素をより吸
　収するようになります。

3.血液をきれいにする
　脂肪のとり過ぎやミネラルのアンバランスは、血中のコレス
　テロールを必要以上に増やし、血液の流れを悪くして、心臓
　病や脳卒中などの原因となります。冷え性や肩こりのある人
　は要注意です。ファスティングは、血液から余分なコレステ
　ロールを取り除き、血液をサラサラにする上、代謝を活発に
　します。

4.肝臓をきれいにする
　肝臓はアルコール、食品添加物、重金属の解毒に働く器官で
　す。加工食品や脂肪の多い食事は肝臓に負担を与え、肝炎や
　脂肪肝、肝硬変などの病気にかかりやすくなります。

5.大腸をきれいにする
　大腸は、食べ物の残りカスや老廃物が通過する最終コーナー
　です。

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